学习武术能锻炼人体哪些机能需正确锻炼体能

很多人都知道学习武术可以强身健体，必要的时候还能跟敌人搏击，从而保护自己，武术从较初的本质来说，就是一项不断锻炼人体各方面机能的过程，那么学习武术都能锻炼人为什么哪方面的机能呢。

教练介绍说，武术的本质就是一种科学合理的条件反射，如果从学理角度来解释和认知“武功”，武功就是通过长期高强度的武术训练，形成和提高人对外界攻击能做出本能反应的能力和水平，其实人从本质上来说就是动物的一种，天生就具有保护自己，与敌人作战的能力。

在平常的生活中，人的这种能力被掩盖了，进行武术训练，是为了恢复人的这种搏斗本能，并在这个基础上，追求功力，以求超越常人，人在受到极度刺激的情况下，神经反应不经过大脑做出反应，而是通过脊髓神经直接刺激身体进行相应的反应，这时，其反应速度是在正常情况下通过大脑时候所作出的反应的速度的几倍到几十倍，这是人类保护自身的一种本能，这也就是武术的生理学基础。

练武过程当中，对于体能的锻炼也是极为重要的，但是对于体能锻炼，大家又有多少的了解呢。

体能训练主要包括人体速度，柔韧性，力量，耐久力，弹跳力，灵敏性等素质训练，在训练过程中，需要合理安排运动强度，运动量和运动密度，而需要特别强调的是少儿运动应以短时间速度性练习为主，不适合过多的耐力性练习，因此在嵩山少林寺武校，对于体能锻炼，我们主要从以下方面做起：。

1，柔韧训练。

柔韧性的提高对于减少运动损伤发生的可能性是有帮助的，就武术而言，在活动阶段就应准备好柔韧性的练习，这对于需要爆发力的项目是很重要的。

2，力量训练。

少儿通过武术训练能使肌纤维变粗，肌肉活动能力提高，弹性增加，同时还可以使骨骼增长，韧带愈加坚固，关节愈加灵活，可是同时我们也要注意防止运动损伤的发生，防患于未然。