练习少林功夫注意什么且提高学生的身体素质

现在越来越多的人开始注重身体健康，想要有个好的身体条件，就得多锻炼，我们知道练武不但可以健身，还可以防身，那么对于普通人来说，练什么武术可以达到较好的健身效果，到少林寺练武要注意什么。

少林寺武校教练说到，少林功夫是一个庞大的功夫体系，想要完全掌握领会这个大精深的功夫，首先需要有一个良好的身体素质和扎实的基本功，嵩山少林寺武校历来对学员基本功训练要求严格，注重锻炼习武者自身的各种身体素质如：弹跳，爆发力等。

因此建议零基础的学员不要急于求成，应稳下心来扎扎实实练好基本功，练好基本功是关键，提高自身综合素质，少林寺武校一些常见的身体训练方式包括压腿(侧压，正压，反压)，拉韧带，腹背肌训练，慢跑等都是很有效的锻炼方法，想要学好少林功夫，想要有个健康强壮的身体，就要坚持训练。

少林寺武校教练提醒要学好少林功夫，还需要到正规武校进行专业系统的基本功训练，少林寺武校是一所正规于少林寺的大型青少年功夫培训基地，并且由高级武术教练资格的优秀教练正规传授学员正宗的少林功夫。

少林文武学校:孩子身体素质不好，一方面可能是先天原因，另外一方面则是后期缺乏锻炼导致，身体肥胖或者是抵抗力不行，对于一些体制不好的孩子，想要改变孩子身体素质，首先给孩子换一个比较适合锻炼的场所和环境，本校环境和空气好，适合孩子健身和习武，同时武术训练和学习对于孩子全身系统调动，需要整体配合才能完成一系列武术动作和武术训练，对于孩子协调能力和提高身体素质是非常行之有效的。

对于孩子想强身健体和改变现状的，合理作息和均衡营养的饭菜搭配都是很关键，改变身体素质，是一个长期积累的过程，所以在少林寺学校会进行每天的晨跑，基本功训练，以及武术套路传统功夫的学习，还有就是少林寺文武学校会根据学生的发育情况制定合理的营养膳食，补充足够的营养，并且合理进行作息，保障充分的睡眠，充沛的精力。